שלום! איך היום שלך?
היום שלי היה מלא בשיחות ועידה. משום מה כולם רצו לתזמן אותם להיום
הסרטונים הכי עכשוויים שלי
אימון פלג גוף תחתון של 4 דקות לרצים
חמישה תרגילי פלג גוף תחתון לרצים! נסה את אימון הכוח המהיר הזה בבית לרגליים, המותניים והגלוטות שלך. אין צורך בציוד.
גשר גלוט
בעיטות חמור – צדדים חלופיים
צדפות – צדדים חלופיים
קבל הרבה מידע נוסף באתר runeAtrepeat.com
עוד סירטונים
0 שניות ג’רזי נבחרת צרפת בכדורגל של 4 דקות, 49 שניות
הבא בתור
יום אימוני מרתון 3
00:51
לחיות
00:00
08:21
04:49
הקלטתי כמה חטיפים אקראיים וחשבתי שאשתף (יתר על ג’רזי נבחרת ערב הסעודית בכדורגל המידה) …
אני עדיין אובססיבי כתמיד עם גרגירי חומוס והייתי באקסטזה להבקיע את חטיף החומוס המתוק הזה של מרשל שלשום.
ניסיתי להכין גרגירי חומוס קלויים מתוקים אבל אני תמיד שורף אותם לפני שאוכל להשיג אותם פריכים. אלה פריך לחלוטין ומתוקים קלות.
אחרי העבודה יצאתי לטיול עם SkinnyRunner או SkinnyWalker ככל שיהיה … (זו תמונה ישנה מכיוון שאני עצלן מכדי לפתוח את הדוא”ל עם התמונות שלנו מהיום. דרך ללכת מוניקה.)
המתכון של יום שני ללא בשר של היום הוא למעשה ארוחת מרתון יום שני ללא בשר (נניח שזה פי 26 מהר)!
המתכון הזה הוא מההרפתון המרתון שלי / המבחן של Redbook Testement – שעועית שחורה וטוסטדות תירס עם אבוקדו.
אני שגריר במרתון העיר ניו יורק בעיר ניו יורק ויש המון משאבים גדולים לרצים בעמוד הפייסבוק שלהם. אם אתה מתאמן למירוץ השנה בדוק את זה!
שאלה: טורטיה תירס או טורטיות קמח?
שלח לי את חוברת העבודה
להציל
שיתוף הוא אכפתיות!
לַחֲלוֹק
צִיוּץ
פִּין
לַחֲלוֹק
דוֹאַר
לַחֲלוֹק
המשך לבחור באלה:
15 רעיונות חטיפים מהירים לפני ריצה
15 רעיונות חטיפים מהירים לפני ריצה
מה לאכול לפני שאתה רץ ומתי לאכול. 15 רעיונות חטיפים מהירים לפני ריצה לרצים חדשים ואימונים לחצי מרתון
תוצאות חצי מרתון של OC ו -13 הדגשים המובילים
תוצאות חצי מרתון של OC ו -13 הדגשים המובילים
תוצאות מרתון OC וחצי מרתון. מחוז אורנג ‘מחדש והחלקים הטובים ביותר בריצת 13.1 מייל. הנחות לאחרים
מה אכלתי היום יומן אוכל – אימון מרתון שבוע 4
מה אכלתי היום יומן אוכל – אימון מרתון שבוע 4
מה שאני אוכל ביום. יומן אוכל ריצת אימונים בבלוג שבוע 4. ארוחת בוקר, צהריים, ארוחת ערב וחטיפים בתוספת הערות על
מרתון בוסטון ביום שני, אבל 5K וירטואלי
מרתון בוסטון ביום שני, אבל ג’רזי פלמנגו 5K וירטואלי
ניהלתי היום את איגוד האתלטיקה של בוסטון Virtual 5K! וזה מרתון יום שני, ובכן זה טכני 5K יום שני … אבל t
רוק n רול סן דייגו מרתון חצי מרתון וקוד הנחה של 5K
רוק n רול סן דייגו מרתון חצי מרתון וקוד הנחה של 5K
רוק n רול סן דייגו מרתון חצי מרתון 5K קוד הנחה. קוד שובר המירוץ ביוני 2019. ואני קורא את הבו החדש של MEB
הכרזת המירוץ הגדולה ביותר של מרתון השנה
הכרזת המירוץ הגדולה ביותר של מרתון השנה
מה האתגר דבילי המרתון של וולט דיסני וורלד? ואתגר מטושטש? מידע וכיצד להחליט אם אתה צריך⚡ מאת Shareaholic
ו