Fitbit Blaze החדש? בר מזל! אני מקווה שעד עכשיו הגדרת את המכשיר שלך וחקרת מעט את אפליקציית Fitbit. טוב, אתה במסלול הטוב ביותר.
עכשיו, הנה הדבר העליון שכדאי לזכור: אל תיבהל! למרות שזה טבעי להרגיש קצת מוצף בעת אימוץ פיסת טכנולוגיה חדשה, חוויית Fitbit מפותחת עם החדשות בראש. כשאתה מכיר את הלהבה החדשה שלך ואת האפליקציה, תבחין בהנחיות, חלונות קופצים ותכונות אינטואיטיביות אחרות המנחות אותך בתהליך.
עם זאת, יתכן שעדיין יש לך כמה שאלות, אז המשך לקרוא. 12 ההצעות להלן יבטיחו לך והלהבה החדשה שלך פגעו במעקב הפעילות שלך בצעדים.
איך לפגוע בקרקע בריצה עם Fitbit Blaze החדש שלך
ללבוש את זה נכון. הדיוק של קריאות הדופק שלך מושפע מהמקום בו אתה מציב את הגשש שלך, אז וודא שאתה עוקב אחר שיטות העבודה המומלצות הללו. ראשית, תודיע לאפליקציית Fitbit שלך באיזה פרק כף היד אתה לובש את Fitbit Blaze החדש שלך-ידך לא דומיננטית עדיפה מכיוון שהתנועה הנוספת מפרק כף היד שלך יכולה להשפיע על התרשימים שלך. כדי לאשר את ההגדרות שלך, עבור לחשבונך, הקש על Blaze ואז בחר שמאל או הטוב ביותר עבור “מסירות” וגם “פרק כף היד”.
בשלב הבא, וודא שהגשש נמצא במקום הטוב ביותר על פרק כף היד שלך. באופן כללי הגשש שלך צריך לשכב שטוח ברוחב האצבע מתחת לעצם פרק כף היד שלך (הרחק מהיד שלך). במהלך האימון, ללבוש אותו קצת יותר במעלה הזרוע שלך – לפי שלוש רוחבי אצבעות מעצם שורש כף היד שלך, שם עלייה בזרימת הדם יכולה לשפר את האות בקצב הלב.
לבסוף, וודא שהגשש נוח אך לא מכווץ (במיוחד במהלך האימון), כך שהוא לא מגביל את זרימת הדם.
נווט בזה. המסך על הלהבה שלך מעומע כאשר אינו בשימוש. כדי להעיר אותו, לחץ על כל כפתור, הרם והפנה את פרק כף היד שלך כלפיך (המכונה תצוגה מהירה), או הקל כפול את הגשש שלך איפה המסך פוגש את הלהקה. מסך ברירת המחדל או “הבית” הוא השעון. מכאן תוכלו לנווט את הלהבה שלכם על ידי החלקה בצד לצד ומעלה ומטה.
החלק למעלה כדי לראות כל התראות.
החלק מטה כדי לשלוט במוזיקה והפעל וכיבוי התראות.
החלק שמאלה ואז הקש כדי לפתוח תפריטים מיוחדים.
היום: ראו את צעדיכם שננקטו, זרם, דופק, פעילות לפי שעה, מכוסה מרוחקת, קלוריות נשרפות, טיפוס רצפה ודקות פעילות (הידוע ביחד כסטטיסטיקה של כל היום).
תרגיל: החלק הכי טוב כדי למצוא תרגיל מסוים.
מאמן Fitbit: בחר מבין שלושה אימונים במשקל גוף של פיטביט.
תירגע: השלם מושב נשימה מודרך.
טיימר: החלק הכי טוב לבחור שעון עצר או ספירה לאחור.
אזעקות: הגדר ונהל כל אזעקות שהגדרת.
הגדרות: החלק למעלה כדי לראות את האפשרויות שלך.
בכל עת תוכלו ללחוץ על כפתור האחורי (משמאל למסך) כדי לחזור למסך הקודם ובסופו של דבר על השעון. פונקציות הפעולה ובחר לחצנים (למעלה והמימין ביותר, בהתאמה) תלויים במסך. בדרך כלל הם מהווים אלטרנטיבה כשאתה מעדיף לא להקיש על הפעולה הקרובה ביותר.
בחר פנים שעון. Blaze מגיע עם כמה סגנונות שעון. אתה יכול לשנות את פני השעון שלך בהגדרות אפליקציית Fitbit (סמל חשבון> Blaze> פנים שעון). אתה יכול גם להציג סרטון זה להנחיות שלב אחר שלב. הסגנון החדש יופיע ברגע שתסנכרן את הגשש שלך. שים לב שאם אתה רואה מסך שגיאה לאחר שינוי השעון, עליך להפעיל מחדש את הלהבה שלך ולנסות לעדכן את השעון שוב.
ליצור יעדים. אחד הדברים החיוניים ביותר שאתה יכול לעשות כשאתה מתחיל להשתמש ב- Fitbit Blaze חדש הוא לזהות לאן אתה נמצא במסע הבריאות שלך ולאן אתה רוצה ללכת. הגדרת יעדים אישית יכולה לעזור לך להגדיר יעדים סבירים וניתנים להשגה סביב צעדים ופעילות יומית, פעילות גופנית ואימונים, שינה, דיאטה ג’רזי וולפסבורג ומשקל. אתה צריך לראות בקשה בלוח המחוונים של האפליקציה שלך. הקש על זה כשיש לך כמה דקות לעבור את התהליך (אל תבטל אותו רק בגלל שאתה כרגע עסוק או ממהר; לא תוכל להשתמש בתכונה המודרכת שוב ותצטרך להגדיר ידנית את שלך יעדים).
הגדר תזכורת לפני השינה. לאחר שתקבע יעד שינה ולוח זמנים לשינה, צור תזכורת לפני השינה. תזמון התראה שמבקש מכם להתחיל להתיר 30 דקות לפני היעד שלך לפני השינה יכול לעזור לך לשמור על לוח זמנים שינה עקבי, שלדברי המומחים עשוי להועיל לבריאותך.
שמור על חיישני דופק. אלא אם כן סוללת הגשש שלך נמוכה ולא תוכל לטעון אותה בקרוב, שקול להשאיר את הגדרות הדופק שלך ב- “Auto”. (כדי למצוא אפשרות זו, הקש על סמל החשבון בפינה הטובה ביותר של לוח המחוונים שלך, ואז להבהב ואז לדופק.) הנה הסיבה: אם נתוני דופק רציפים מחזקים את היכולות והדיוק של תכונות אחרות. לדוגמה, כוחות מעקב אחר דופק של כל היום מדידה טובה יותר של סך הקלוריות שנשרפו, מיטוב את התרגיל על ידי עזרה לך לאתר אזורי דופק, ולוקח מעקב שינה קלאסי לרמה חדשה לגמרי על ידי הפעלת שלבי שינה.
בחר בתזכורות לזוז. אם עקבת אחר כיווני הגדרת המטרה למעלה12 דברים שאתה צריך לדעת על Fitbit Blaze החדש שלך (###) Fitbit Blaze החדש? בר מזל! אני מקווה שעד עכשיו הגדרת את המכשיר שלך וחקרת מעט את אפליקציית Fitbit. טוב, אתה במסלול הטוב ביותר.
עכשיו, הנה הדבר העליון שכדאי לזכור: אל תיבהל! למרות שזה טבעי להרגיש קצת מוצף בעת אימוץ פיסת טכנולוגיה חדשה, חוויית Fitbit מפותחת עם החדשות בראש. כשאתה מכיר את הלהבה החדשה שלך ואת האפליקציה, תבחין בהנחיות, חלונות קופצים ותכונות אינטואיטיביות אחרות המנחות אותך בתהליך.
עם זאת, יתכן שעדיין יש לך כמה שאלות, אז המשך לקרוא. 12 ההצעות להלן יבטיחו לך והלהבה החדשה שלך פגעו במעקב הפעילות שלך בצעדים.
איך ג’רזי רומא לפגוע בקרקע בריצה עם Fitbit Blaze החדש שלך
ללבוש את זה נכון. הדיוק של קריאות הדופק שלך מושפע מהמקום בו אתה מציב את הגשש שלך, אז וודא שאתה עוקב אחר שיטות העבודה המומלצות הללו. ראשית, תודיע לאפליקציית Fitbit שלך באיזה פרק כף היד אתה לובש את Fitbit Blaze החדש שלך-ידך לא דומיננטית עדיפה מכיוון שהתנועה הנוספת מפרק כף היד שלך יכולה להשפיע על התרשימים שלך. כדי לאשר את ההגדרות שלך, עבור לחשבונך, הקש על Blaze ואז בחר שמאל או הטוב ביותר עבור “מסירות” וגם “פרק כף היד”.
בשלב הבא, וודא שהגשש נמצא במקום הטוב ביותר על פרק כף היד שלך. באופן כללי הגשש שלך צריך לשכב שטוח ברוחב האצבע מתחת לעצם פרק כף היד שלך (הרחק מהיד שלך). במהלך האימון, ללבוש אותו קצת יותר במעלה הזרוע שלך – לפי שלוש רוחבי אצבעות מעצם שורש כף היד שלך, שם עלייה בזרימת הדם יכולה לשפר את האות בקצב הלב.
לבסוף, וודא שהגשש נוח אך לא מכווץ (במיוחד במהלך האימון), כך שהוא לא מגביל את זרימת הדם.
נווט בזה. המסך על הלהבה שלך מעומע כאשר אינו בשימוש. כדי להעיר אותו, לחץ על כל כפתור, הרם והפנה את פרק כף היד שלך כלפיך (המכונה תצוגה מהירה), או הקל כפול את הגשש שלך איפה המסך פוגש את הלהקה. מסך ברירת המחדל או “הבית” הוא השעון. מכאן תוכלו לנווט את הלהבה שלכם על ידי החלקה בצד לצד ומעלה ומטה.
החלק למעלה כדי לראות כל התראות.
החלק מטה כדי לשלוט במוזיקה והפעל וכיבוי התראות.
החלק שמאלה ואז הקש כדי לפתוח תפריטים מיוחדים.
היום: ראו את צעדיכם שננקטו, זרם, דופק, פעילות לפי שעה, מכוסה מרוחקת, קלוריות נשרפות, טיפוס רצפה ודקות פעילות (הידוע ביחד כסטטיסטיקה של כל היום).
תרגיל: החלק הכי טוב כדי למצוא תרגיל מסוים.
מאמן Fitbit: בחר מבין שלושה אימונים במשקל גוף של פיטביט.
תירגע: השלם מושב נשימה מודרך.
טיימר: החלק הכי טוב לבחור שעון עצר או ספירה לאחור.
אזעקות: הגדר ונהל כל אזעקות שהגדרת.
הגדרות: החלק למעלה כדי לראות את האפשרויות שלך.
בכל עת תוכלו ללחוץ על כפתור האחורי (משמאל למסך) כדי לחזור למסך הקודם ובסופו של דבר על השעון. פונקציות הפעולה ובחר לחצנים (למעלה והמימין ביותר, בהתאמה) תלויים במסך. בדרך כלל הם מהווים אלטרנטיבה כשאתה מעדיף לא להקיש על הפעולה הקרובה ביותר.
בחר פנים שעון. Blaze מגיע עם כמה סגנונות שעון. אתה יכול לשנות את פני השעון שלך בהגדרות אפליקציית Fitbit (סמל חשבון> Blaze> פנים שעון). אתה יכול גם להציג סרטון זה להנחיות שלב אחר שלב. הסגנון החדש יופיע ברגע שתסנכרן את הגשש שלך. שים לב שאם אתה רואה מסך שגיאה לאחר שינוי השעון, עליך להפעיל מחדש את הלהבה שלך ולנסות לעדכן ג’רזי נבחרת גאנה בכדורגל את השעון שוב.
ליצור יעדים. אחד הדברים החיוניים ביותר שאתה יכול לעשות כשאתה מתחיל להשתמש ב- Fitbit Blaze חדש הוא לזהות לאן אתה נמצא במסע הבריאות שלך ולאן אתה רוצה ללכת. הגדרת יעדים אישית יכולה לעזור לך להגדיר יעדים סבירים וניתנים להשגה סביב צעדים ופעילות יומית, פעילות גופנית ואימונים, שינה, דיאטה ומשקל. אתה צריך לראות בקשה בלוח המחוונים של האפליקציה שלך. הקש על זה כשיש לך כמה דקות לעבור את התהליך (אל תבטל אותו רק בגלל שאתה כרגע עסוק או ממהר; לא תוכל להשתמש בתכונה המודרכת שוב ותצטרך להגדיר ידנית את שלך יעדים).
הגדר תזכורת לפני השינה. לאחר שתקבע יעד שינה ולוח זמנים לשינה, צור תזכורת לפני השינה. תזמון התראה שמבקש מכם להתחיל להתיר 30 דקות לפני היעד שלך לפני השינה יכול לעזור לך לשמור על לוח זמנים שינה עקבי, שלדברי המומחים עשוי להועיל לבריאותך.
שמור על חיישני דופק. אלא אם כן סוללת הגשש שלך נמוכה ולא תוכל לטעון אותה בקרוב, שקול להשאיר את הגדרות הדופק שלך ב- “Auto”. (כדי למצוא אפשרות זו, הקש על סמל החשבון בפינה הטובה ביותר של לוח המחוונים שלך, ואז להבהב ואז לדופק.) הנה הסיבה: אם נתוני דופק רציפים מחזקים את היכולות והדיוק של תכונות אחרות. לדוגמה, כוחות מעקב אחר דופק של כל היום מדידה טובה יותר של סך הקלוריות שנשרפו, מיטוב את התרגיל על ידי עזרה לך לאתר אזורי דופק, ולוקח מעקב שינה קלאסי לרמה חדשה לגמרי על ידי הפעלת שלבי שינה.
בחר בתזכורות לזוז. אם עקבת אחר כיווני הגדרת המטרה למעלה