עשיתי הבוקר את ריצת הפרסום העבה ביותר.
בתערובת: אבקת חלבון, קרח, תרד, זרעי צ’יה, מים. זה עשה שתי כוסות, ששמחתי בשניהם עם לחם שטוח הודי של חיטה מלאה בצד. הלחם השטוח מ- TJ הוא עבה כמו גם לעוס בצורה הטובה ביותר.
הסרטונים החדשים ביותר שלי
נסיעה בסקירת ג’יין
נסיעה בסקירת ג’רזי א.ז. אלקמאר שתן ניידת של ג’יין.
עוד סירטונים
0 שניות של 8 דקות, שנייה אחת
הבא בתור
יום אימוני מרתון 3
00:51
לחיות
00:00
08:21
08:01
חצי חמאת שקדים/חמאת דלעת חצי גבינת שמנת דלעת עם ננאר.
עדיין הייתי רעב אחרי זה כמו גם בחרתי ללטש את שרבר השוקולד צ’יפס. זה הרבה יותר טוב ממה שזכרתי?
לפני הפרישה הייתה לי הריצה הטובה ביותר! גיליתי מסלול נהדר (קרא: במורד) לרבים ממנו. אההההה! יש משהו כל כך נפשי בניהול ריצה נהדרת. כמו שהביטחון שלי בעצמי ג’רזי נבחרת אוסטרליה בכדורגל מוחזר?
6 מיילים קצב טיפוסי: 8:21
מייל 1: 8:22
מייל 2: 8:34
מייל 3: 8:15
מייל 4: 7:42 – אני מאמין שזה המהיר ביותר שעברתי אי פעם קילומטר!
מייל 5: 8:13
מייל 6: 8:40
ריצה מוקדמת כמו גם ארוחת בוקר שהכנתי את הארוחה החיונית ביותר ביום. הייתה לי כמה פסטה שאריות שהכנתי אותו לפני כמה ימים. זה לא הספיק לארוחה מלאה, עם זאת לא רציתי לבזבז אותה.
בחרתי לזרוק אותו למחבת …
והוסיף כמה ביצים כמו גם גבינה …
הוגש עם כמה מבצק החמצה של סן פרנסיסקו ששחזרתי מסוף השבוע הזה. שאריות קשקשים עובדים ג’רזי נבחרת ספרד בכדורגל עם כמעט כל דבר! נסה זאת.
שאלה: האם אתה אוהב שאריות? האם אתה משנה אותם בכלל?
שלח לי את חוברת העבודה
להציל
שיתוף הוא אכפתיות!
לַחֲלוֹק
צִיוּץ
פִּין
לַחֲלוֹק
דוֹאַר
לַחֲלוֹק