זה הווידוי ביום חמישי!
אבל ראשית, הרשו לי למלא אתכם בהתרחשויות באדמות RER…
הסרטונים החדשים ביותר שלי
כיצד לבצע את האימון בגוף התחתון עבור רצים א
הדרכה מהירה של הגוף התחתון עבור רצים אימון מהלכים. זה כולל:
סומו סקוואט
הפוך מפנה – מימין
הפוך מפנה – משמאל
לונג לרוחב – הכי טוב
Lunge רוחבי – משמאל
קבל את לוח האימון לחודש לרצים עכשיו באתר runeaTrepeat.com
עוד סירטונים
0 שניות של 3 דקות, 9 שניות
הבא בתור
ספר לא שגרתי כמו גם הערכת נטפליקס
07:28
לחיות
00:00
08:21
03:09
רצתי אתמול ריצה ארוכה יותר באמצע השבוע. כמו זה היה GggGreat! רצתי בלי נוף וגם פשוט ייעוד לזמן מה.
אכלתי כמו שזה היה GGGGREAT !!
אכלתי את ארוחת הבוקר הטיפוסית כמו גם ארוחת צהריים, אולם לארוחת ערב זרקתי משהו בקופה. אני אוהב את הרטבים של TJ כמו גם הקארי הידידותי לסביבה תאילנדית זה היה חדש עבורי.
זה היה טעים! פשוט הנחתי ירכי עופות (כי הן היו פחות יקרות כמו גם ג’רזי מועדון ספורט אינטרנסיונל רציתי לנסות את זה כמו גם לראות אם הם סוג כלשהו טוב/שונה משדיים), בצל כמו גם רוטב הקארי הידידותי לסביבה בתאילנד ב Crockpot ו ואז, כשזה נעשה למעשה, הוספתי אפונה ידידותית לסביבה כמו גם פטריות כמו גם הסעירתי אותם.
מוגש מעל אורז חום!
ואז זה היה יין אדום ביום רביעי!
הָלְאָה!!
הווידוי ביום חמישי …
1. שנה אחת סיפקתי סוכר לרזולוציית השנה החדשה שלי. המשכתי את זה עד חג הפסחא כשקיבלתי סל מלא סוכריות מחבר בית, כמו גם המשכתי לאכול הכל באותו לילה. עם זאת, החלטה זו לא קמה לתחייה באותו יום.
2. אני נרגש באופן לא הולם מאכילת טונות של ביצים מבושלות קשות בסוף השבוע.
3. אי פעם כי שפכתי מיץ חמוצים על הסלט שלי בשבוע שעבר אני לא יכול להפסיק.
4. אני לא מאמין ברכישת אבטיח חתוך מראש, עם ג’רזי מונטריי זאת אני ממשיך לעשות זאת מתוך ייאוש / חוסר שליטה עצמית לאחר ריצות ארוכות יותר. חזה.
5. אין לי מושג בדיוק איך להפוך את האמוג’ים האלה שכולם עושים באינסטגרם. אני רוצה שעשיתי. אבל, אני גם עצלן גם את זה בגוגל.
6. מופע הערעור הדרומי העביר מחדש את האובססיה שלי לדרום. אני אוהב את כל מה שקשור לזה. עם זאת בדיוק באותו זמן אני לא מבין שום דבר על זה. אז כן.
דרך פינטרסט ג’רזי ריאל סוסיאדד מהקסם הדרומי
7. אני מרגיש שהעדכון האינסטגרם שלי הוא באמת-פורנו אינסטה. אני מציית לטונות של כושר גופני / בונה גוף אנשים כמו גם הם מפרסמים ברציפות תמונות עירומות כמעט. תגיד לי שאתה גם מציית לדברים האלה אז אני לא היחיד …
שאלה: מה יש לך להתוודות השבוע?
שלח לי את חוברת העבודה
להציל
שיתוף הוא אכפתיות!
לַחֲלוֹק
צִיוּץ
פִּין
לַחֲלוֹק
דוֹאַר
לַחֲלוֹק
המשך לבחור באלה:
הרצה הטובה ביותר אוכלת כמו גם חוזרת מאפריל 2018
הרצה הטובה ביותר אוכלת כמו גם חוזרת מאפריל 2018
ההודעות הטובות ביותר כמו גם הודעות הפודקאסט של בלוג המתכונים מאפריל. ההצעות הטובות ביותר בסרטון המרתון של בוסטון וכן במתכונים של 3 רכיבים
מיילים בסך הכל כמו גם הטובים ביותר בפברואר 2021
מיילים בסך הכל כמו גם הטובים ביותר בפברואר 2021
כמה מיילים רבים רצית החודש? @RuneAtrepeat תבנית עיצוב סיפור אינסטגרם לרצים. הריצה הטובה ביותר כמו גם אוכלים עבור
שאלות ותשובות על אכילה אינטואיטיבית וצירים, הצעות לריצה בקיץ כמו גם יותר!
שאלות ותשובות על אכילה אינטואיטיבית וצירים, הצעות לריצה בקיץ כמו גם יותר!
הפעלת מזון כושר גופני דאגות אכילה אינטואיטיביות כמו גםNSWERS. הצעות לריצה בקיץ, מה לעשות אם אתה בדיכאון ו
שגרת הבוקר של יום המנוחה שלי
שגרת הבוקר של יום המנוחה שלי
שגרת הבוקר שלי ביום מנוחה מריצה. מה אני עושה, מה אני אוכל ביום מנוחה כמו גם BTS אחר ללא יום ריצה
מה שאכלתי בסוף השבוע כמו גם את הריצה הטובה ביותר כמו גם לאכול בנובמבר
מה שאכלתי בסוף השבוע כמו גם את הריצה הטובה ביותר כמו גם לאכול בנובמבר
שלום!! איך הולך? מה החלק המועדף עליך בחודש? כמה בדיוק רצית? כמה בדיוק אכלת? למה אני
מה אכלתי היום יומן אוכל – אימון מרתון שבוע 4
מה אכלתי היום יומן אוכל – אימון מרתון שבוע 4
מה שאני אוכל ביום. יומן אוכל ריצת אימונים בבלוג שבוע 4. ארוחת בוקר, צהריים, ארוחת ערב כמו גם חטיפים בתוספת הערות על
מאת Shareaholic
ו