ביליתי אתמול אחר הצהריים בילו ליד הבריכה עם Fam שלי. זה היה כל כך טוב פשוט לעצור ולהירגע, גם אם לא הייתי נכנס למים (לא הבאתי בגד ים).
לרוקסי לא הייתה גם חליפת השחייה שלה, אבל היא בסדר עם טבילה רזה.
הסרטונים החדשים ביותר שלי
אשתי היפה במחלקה פיסש: ספר ג’רזי בורוסיה דורטמונד זיכרונות – סקירת ספרים
אשתי היפה במחלקה פיסש: ספר זיכרונות
מאת מארק לוקך
סקירת ספרי שמע על ספר הזכרונות הנמכר ביותר שיצא 2017.
האם זה האזנה טובה?
אני משתף סקירה מהירה של הספר הזמין ב- Audible.
מאמזון:
ספר זיכרונות מרגיע לב ועם זאת מלא תקווה של נישואים צעירים המוגדרים מחדש על ידי מחלת נפש ומאשר את כוח האהבה.
חייהם של מארק וג’וליה יחד החלו כרומנטיקה מהאגדות. הם התאהבו בשמונה עשרה, התחתנו בעשרים וארבע והתחילו את חיי החלומות שלהם בסן פרנסיסקו זמן קצר לאחר מכן. אבל כשג’וליה הייתה בת עשרים ושבע, היא סבלה מפסק פסיכוטי מפחיד ובלתי צפוי שנחתה אותה במחלקה הפסיכולוגית כמעט חודש. יום אחד היא הייתה דינמית ומותאמת היטב; הבא, היא הייתה הזויה ומסובכת, משוכנעת כי יקיריה לא היו בטוחים.
שְׁאֵלָה:
לאיזה ספר או פודקאסט אתה מקשיב עכשיו ??
למה אני צריך להקשיב הלאה?!
קישורים לספר ולביקורות ג’רזי אטאלנטה אחרות נמצאות ב- RaneAtrepeat.com
עוד סירטונים
0 שניות של 5 דקות, 31 שניות
הבא בתור
מבחן נוגדנים קוביד 19
05:19
לחיות
00:00
08:21
05:31
אחרי הארוחה עמדנו להכות את איילנד לקינוח כשהזכרתי לכולם על התשוקה האחרונה שלי לקונוס טבל. עשינו מעקף מהיר לטפחים – המקום היחיד שאני מכיר עם קונוסים טבלים כאן! אני בטוח שיש DQ איפשהו תוך 50 מיילים, אבל אני לא בטוח איפה.
הפינוק הזה היה הרבה יותר מבולבל ממה שזכרתי! אמי ואני שנינו קיבלנו אחד ובסופו של דבר גלידה בכל הידיים שלנו.
נשארתי ערה מאוחר מדי אמש ולא הייתי מוכן כשהאזעקה כבה הבוקר. אבל, אני לא ילדה גדולה של כפתור Snoozer אז התגלגלתי מהמיטה ועשיתי 4 מיילים קלים. העברתי את ריצת ההחלמה שלי להיום כי רצתי 8 אתמול.
הפעלת מצביע – שנה אותך מסלול!
האם אתה רץ באותו מסלול כל יום (או כל שני, יום רביעי, יום שישי)?
האם לרוץ בו זמנית?
אתה רץ לבד?
אל תשמור על אותה שגרה כל יום – זה צפוי ויכול להיות לא בטוח. שנה את המסלול / זמן הריצה / אחר מעת לעת.
אני לא יכול לשנות את הזמן או הימים שאני רץ כי אני צריך לעבוד בזמן מסוים ולא יכול לרוץ בערב. אבל היום ניסיתי לולאה אחרת בשכונה שלי. זה היה קצר ממה שחשבתי, אז הייתי צריך למפות אותו קודם אבל טוב שזכרתי שאני צריך לשנות את זה!
פוסט ריצה וופלים וביצה = מדהים
מישהו שלח לי את האינפוגרפיקה המריצה הזו וחשבתי שזה מאוד מעניין! העובדות האהובות עלי:
39% מהנשים אומרות שהחצי המרתון הוא מרחק המירוץ לכביש שלהם! גם אני!
ה- ACSM ממליץ לך להתאמן 3-5 פעמים בשבוע במשך 20-60 דקות-אתה לא צריך לרוץ או לעשות קרדיו מטורף 7 ימים בשבוע למשך שעה כדי להיות בכושר!
הגיל הממוצע לנקבות המירוץ הוא 38.5 ו -43.6 לגברים.
(מקור מקורי: ביטוח Quotes.org)
שאלה: מתי בפעם האחרונה שינית את הריצה או את מסלול ההליכה שלך?
מה העובדה האינפוגרפית האהובה עליך מלמעלה?
שלח לי את חוברת העבודה
להציל
שיתוף הוא אכפתיות!
לַחֲלוֹק
צִיוּץ
פִּין
לַחֲלוֹק
דוֹאַר
לַחֲלוֹק
המשך לבחור באלה:
נעלי ריצה שונות לריצות שונות?
נעלי ריצה שונות לריצות שונות?
נעלי הריצה האהובות עלי לריצות קלות, ריצות ארוכות, עבודות מהירות וימי מנוחה. נעלי הריצה הטובות ביותר ללבוש מתי
מה מרמז על ביטול מרתון בוסטון על ריצה – פודקאסט 125מה מרמז על ג’רזי נבחרת אקוודור בכדורגל ביטול מרתון בוסטון על ריצה – פודקאסט 125
כיצד ביטול מרתון בוסטון משפיע על כל הרצים בשנת 2020. האם המירוץ שלך יהיה וירטואלי? מתנשא ליום הריצה הארוך שלי ובו
אימון מרתון שבוע 4 ריצה, אכילה וקריאה עדכונים
אימון מרתון שבוע 4 ריצה, אכילה וקריאה עדכונים
שבוע אימוני מרתון. יומן אוכל וספרים להאזנה בזמן ריצה
הרשימה העליונה של יעדי ריצה לשנה החדשה
הרשימה העליונה של יעדי ריצה לשנה החדשה
הרשימה העליונה של יעדי הריצה לשנת 2022. חוברת עבודה לשנה החדשה מפעילה מדריך בחינם לחלוטין כדי להציב את יעדי הריצה הטובים ביותר שלך עד כה!
יעדים שיעזרו לך לרוץ טוב יותר – נערם על האתגר של מיילס יום 1
יעדים שיעזרו לך לרוץ טוב יותר – נערם על האתגר של מיילס יום 1
יום אתגר ריצה של 30 יום בחינם ביום 1. כיצד להגדיר את יעד הריצה שלך. ערמה על אתגר הריצה של מיילס נובמבר 2021
מה קורה כשאתה מתחיל לרוץ מהר מדי
מה קורה כשאתה מתחיל לרוץ מהר מדי
המרתון הראשון שסיימתי להרגיש חזק ומהיר קרה כי ראיתי חבר כשעברתי את קו ההתחלה. הוא חי
⚡ מאת Shareaholic
ו