שלום כמו גם יום שישי שמח!
תוכנית האימונים שלי למרתון נדרשה 9 מיילים ב- MP (קצב מרתון). כמו גם מחר 19 מילר. זו שיטה קשה גם עבור הרגליים המקסיקניות השמנמנות שלי קצת מתקדמות עבורי, אז בחרתי היום 5. מופיע כאילו הייתי ממוצע של 9 דקות מיילים בלי אפילו לבדוק.
הסרטונים האחרונים שלי
ספר לא שגרתי כמו גם הערכת נטפליקס
סקירה של סדרת הספרים והנטפליקס – לא שגרתיים. האזנה נהדרת – ספר, פודקאסט כמו גם סדרות הערכת בידור חזותית.
עוד סירטונים
0 שניות של 7 דקות, 28 שניות
הבא בתור
אתלטה ריצה סקירה קצרה. Mp4
08:21
לחיות
00:00
08:21
07:28
יתכן שלא אבחר בין שיבולת שועל כמו גם יוגורט או ביצים כיום. בסופו של דבר הלכתי עם שיבולת השועל מכיוון שיש לי ביצים כל הזמן בזמן האחרון. הכנתי חבורה של שיבולת שועל דלעת עם חלב שקדים כמו גם זרעי צ’יה.
לאחר מכן, העלו אותו עם דגני בוקר כמו גם יוגורט וניל אוקוס.
זהו אחד הטעמים החדשים לי של אוקוס שקיבלתי מ- Blogher בסוף השבוע האחרון. בדרך כלל אני לא אוהב ג’רזי נבחרת פולין בכדורגל וניל או אוכמניות יוגורט כמו גם אהבתי את שני הטעמים האלה מהקו הזה!
ארוחת הבוקר הוגשה עם 2 כוסות ג’רזי אתלטיקו מיניירו ענק של קפה קר!
אחרי יום הענק שלי לבלות עם מר הרפר חזרתי לאמא שלי ללכת בכלבים.
ואכלו את כל האבטיח שלה
ואז, אני הדרך בה טיפלתי בטון תנועה. למזלי, היו לי רצועות פלפל בפל כדי להחזיק אותי בחברה.
פגעתי במיקום המקסיקני הטוב ביותר בחור בקיר בבית השיטה לבוריטוס. כל כך טוב. לגמרי שווה את זה.
זה מרגיש יום שישי נהדר!
נתחיל את סוף השבוע בנימה חיובית! השאר תגובה לחלוק משהו שגורם לך להרגיש נהדר – מחמאה לעצמך, הישג שאתה גאה בו, משהו מדהים בעולם שעושה אותך מאושר.
אני: לראות את הכלבים שלי משחקים עם חבל המלחמה שלהם
שלח לי את חוברת העבודה
להציל
שיתוף הוא אכפתיות!
לַחֲלוֹק
צִיוּץ
פִּין
לַחֲלוֹק
דוֹאַר
לַחֲלוֹק
המשך עם אלה:
איך בדיוק להשתמש בטכניקת הריצה / ההליכה לריצות ארוכות
איך בדיוק להשתמש בטכניקת הריצה / ההליכה לריצות ארוכות
בדיוק כיצד להשתמש בטכניקת הריצה/ההליכה לאימוני מרתון לטווח ארוך. טריק לחצי מרתון כמו גם אימונים מלאים. למה לרוץ/ללכת מ
הפעלת הקושי Dopey 2022 (סדרת ריצת דיסני וורלד)
הפעלת הקושי Dopey ג’רזי קשיווה רייסול 2022 (סדרת ריצת דיסני וורלד)
פשוט נרשמתי להפעיל את האתגר Dopey! אין לי חרטה של קונה … או שאני צריך לומר, חרטה של רוננר – עדיין. אני
אימון מרתון דיסני וורלד
אימון מרתון דיסני וורלד
קושי מטומטם שבוע 1 טוב … כשהחלטתי להירשם כדי לנהל את הקושי הסופי בשבוע שעבר הייתי בעיקר מפתיע
יום אימוני מרתון 6
יום אימוני מרתון 6
יום אימוני מרתון 6. הפעלת עדכונים יומיומיים בבלוג כמו גם יומן וידאו. בדיוק איך ריצה הולכת עכשיו כמו גם את הריצה של היום
אם JLO כמו גם שאקירה היו מנהלים חברים …
אם JLO כמו גם שאקירה היו מנהלים חברים …
שלום!! איך הולך? האם צפית בקונצרט Jlo & Shakira? כביכול היה משחק כדורגל ענק מיד אחרי זה
סיטי גלישה חצי מרתון מילואיםults כמו גם סיכום
תוצאות חצי מרתון של סיטי גלישה כמו גם סיכום מחדש
מרתון Surf City כמו גם תוצאות חצי מרתון כמו גם סיכום. תמונות כמו גם כיף מחצי המרתון בריצה בחוף האנטינגטון
⚡ מאת Shareaholic
ו