שלום! למרבה הצער, הייתי צריך לעזוב את חוות התות אתמול אחר הצהריים בועט וצורח. אבל היה לי פיצוץ ואמלא אותך עוד הרבה יותר בקרוב!
הבוקר הייתי בהיר ומוקדם לחצי מרתון ה- PCRF באירווין, קליפורניה. המירוץ מספק גם אפשרות של 5K ו- 10K כך שאם לא יצאת השנה – בואו נראה אותך בשנה הבאה !!
הסרטונים החדשים ביותר שלי
מה שאני אוכל ביום – מהדורת רץ
מה אכלתי ביום אחד. יומן אוכל מרץ שלא מתאמן כרגע למרתון או חצי מרתון. ארוחת בוקר, ארוחת צהריים, ארוחת ערב וחטיפים בתוספת טיפים.
עוד סירטונים
0 שניות של 14 דקות, 26 שניות
הבא בתור
לומד מריצה גרועה
03:48
לחיות
00:00
08:21
14:26
המירוץ קטן למדי וחניה לרכב ואיסוף מנות היו משב רוח. אלה הדברים הקטנים שאני מעריך
פגשתי את סמושטוש ונטליה בהתחלה וסנט הגיע ל -2! מזל טוב לה !!
אני יודע שניהלתי הרבה מירוצים, אבל זה היה הראשון עבורי …
מחצית המרתון הראשונה שרצתי בלי הגרמין שלי !!!
רצועת ההשקפה שלי עדיין שבורה ויש לי Timex שאני צריך להבין איך להשתמש אבל לא היה לי מה להשתמש היום אז פשוט חשבתי שאנהל מירוץ בלעדיו בפעם אחת.
המחשבות שלי על מירוץ ללא שעון:
זה היה מאוד מאתגר כי אני הכי גרוע להתחיל מהר מדי. אני מתבדח שאני תמיד מנסה יחסי ציבור בקילומטר ואז מבין שזה הרבה יותר ממירוץ של קילומטר.
אז, ג’רזי שאלקה 04 כל המירוץ ששאלתי את עצמי …
“האם אני הולך מהר מדי?!”
“לַחֲכוֹת. האם זה איטי מדי?!? ”
“פנקייקים?? לא, וופלים. ”
“האם זה הקצב של 1:50 מולי? אני לא יכול לראות. אבל אם אני מזרז ומבין שזה הקצב של 1:40, אני אלך מהר מדי … ”
“כֵּן. פנקייקים.”
“האם עלי לשאול את האיש הזה מה הקצב שלו? אבל מה אם הקצב איטי ואז אני צריך לברוח אחרי שאגלה זאת. זה סוג של מהלך אידיוט. ”
“אני צריך לקחת שיעור מתמטיקה …” <- כשאני מעביר את ג’רזי פריז סן-ז’רמן סימן 6 הקילומטר בסביבות 50: xx ולא רוצה להתאמץ להבין את הקצב שלי. או לא יכול. כך או כך.
למזלי בחרתי פשוט לרוץ לרוץ ג’רזי רומא ולהפסיק לדאוג לזה. אבל הבנתי עד כמה ההשקפה שלי בעלת ערך רק כדי להחזיק אותי בקצב מתאים (יחד עם זאת זה לא כמו שאני צריך את זה אלא אם כן אני הולך למטרה מסוימת).
זמן סיום חצי מרתון: 1: 50: 07.5
בגימור הם חילקו מים, מניעים מים, תפוזים, בננות ופופצ’יפס.
ראיתי קו לשייקים בתא המזון המלא ונאלצתי להפסיק! אני אוהב אותי שייק !! אבל הם עשו אצווה חדשה והיו זקוקים למשהו כדי למזג אותו! הם השתמשו באופני בלנדר המופעלים על ידי אנוש כדי למזג את השייקים. זה מצחיק אבל אף אחד לא באמת קפץ לעשות את זה כך שלמרות שפשוט רצתי את המחצית שהחלתי.
הופך את השייק לטעם טוב יותר כשאתה עובד בשביל זה
חצי מרתון PCRF מיועד לקרן לחקר סרטן ילדים. אם אתה מרגיש נאלץ לתרום לבדוק את הקישור הזה.
עכשיו אני אוכל פנקייקים ומרתיע בגרבי מרתון המפרץ שלי. אל תשכח להשתמש בקוד “RER” תמורת 40% הנחה ומשלוח בחינם לחלוטין בתוספת תתקשר לתחרות עבור זוג נעלי ריצה וגרביים !!
שאלה: מה אתה עושה היום?
שלח לי את חוברת העבודה
להציל
שיתוף הוא אכפתיות!
לַחֲלוֹק
צִיוּץ
פִּין
לַחֲלוֹק
דוֹאַר
לַחֲלוֹק